7 SIÊU THỰC PHẨM ĐỐT CHÁY MỠ THỪA NHẤT ĐỊNH KHÔNG THỂ BỎ QUA

Dưới đây là những vị “cứu tinh” giúp loại bỏ chất béo dư thừa cho thực đơn giàu đạm. Đừng quên thêm chúng vào bữa ăn mỗi ngày để vui hè thả phanh không lo bị béo bụng nhé!

Thêm một chút ớt vào món ăn

Trong ớt có capsaicin giúp kích thích cơ thể tiết mồ hôi nhiều hơn. Chúng còn giúp làm tăng lưu thông máu và đốt cháy chất béo dư thừa. Thêm chúng vào các món ăn sẽ làm gia tăng hương vị và hỗ trợ giảm cân tốt hơn. Lưu ý, bạn chỉ nên thêm một chút ớt cho món ăn thêm hấp dẫn, cho nhiều quá sẽ gây phản tác dụng và hại dạ dày đó.

Món ăn từ bông cải xanh

Chúng còn là nguồn cung cấp canxi, vitamin A,K và các chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe. Hơn nữa, loại thực phẩm này còn giúp loại bỏ các độc tố trong cơ thể nữa. Bông cải xanh chính là sự lựa chọn hữu ích giúp cân bằng thực đơn trong những ngày hè đó!

Đồ uống hoặc các món ăn từ trà xanh

Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng trà xanh là loại đồ uống giúp làm tăng tốc độ trao đổi chất. Chúng cũng có công dụng làm giảm lượng đường trong máu và giúp đốt cháy chất béo tốt hơn. Thời điểm dùng chúng tốt nhất là sau bữa ăn khoảng 1 tiếng và lưu ý tránh dùng khi đói.

Ăn táo và lê mỗi ngày

Không những vậy, chúng còn là loại trái cây chứa nhiều nước giúp tăng cảm giác no và hạn chế ăn quá nhiều. Nghiên cứu cũng cho rằng, ăn 3 quả táo hay lê mỗi ngày sẽ giúp giảm cân nhanh chóng hơn những người không dùng chúng.

Chế biến món ăn với các loại gia vị ấm nóng

Đây là nhóm gia vị có tính nóng và giúp kích thích hệ tiêu hóa hiệu quả. Thêm chúng vào bữa ăn hàng ngày có thể giúp đốt cháy lượng lớn calo. Nếu đang có kế hoạch giảm cân thì đừng quên dùng chúng để nấu ăn mỗi ngày nhé!

Ăn các loại quả có múi

Các loại quả này còn có tác dụng điều chỉnh mức độ insulin của cơ thể. Đây cũng chính là nguyên nhân làm tăng lượng đường trong máu hoặc gây ra tình trang gan nhiễm mỡ đó! Đừng quên dùng chúng để vừa sức khỏe không bị ảnh hưởng trong những ngày hè và vừa hỗ trợ giảm cân tốt hơn.

Bổ sung thực phẩm giàu axit Omega - 3

Những thực phẩm này còn có tác dụng làm giảm sản xuất hormone leptin. Đây là một loại hormone giúp làm chậm quá trình trao đổi chất và gây tích tụ mỡ dư thừa.

Nguồn: Brightside